Seria intitulată "Sfaturi străvechi de viață" se bazează pe înțelepciunea a 5.000 de ani de civilizație chineză pentru a ne inspira și a găsi idei pe care le putem aplica astăzi.

Conform medicinei și filozofiei antice chineze, totul din lumea din jurul nostru poate fi clasificat ca aparținând unuia dintre cele cinci elemente - metal, lemn, apă, foc și pământ. În limba chineză, termenul pentru cele cinci elemente este Wu Xing, care se traduce mai exact  prin „cele cinci mișcări”. Aceste elemente sunt în continuă mișcare și evoluție, la fel ca și corpul uman și anotimpurile.

Primăvara, care a sosit, este asociată cu elementul lemn. La fel cum plantele încolțesc și înfloresc, și pentru oameni primăvara este o perioadă de creștere. În Occident vorbim despre curățenia de primăvară, iar chinezii văd și ei, primăvara ca pe o perioadă de îndepărtare a elementelor vechi și de înlocuire a acestora cu ceva nou. Primăvara este o perioadă de mișcare și activitate.

Atât primăvara, cât și elementul lemn sunt asociate cu ficatul. Ficatul curăță organismul și elimină toxinele, așadar acesta este un moment prielnic pentru a ne detoxifia alimentația și pentru e elimina excesul de greutate acumulat în timpul iernii.

Iată, așadar, cinci sfaturi străvechi de viață pentru a întâmpina primăvara:

1. Consumați germeni și oțet

Iarna ne concentrăm pe consumul de alimente mai calde, gătite, dar primăvara putem începe să încorporăm în alimentația noastră germeni și legume cu frunze verzi. Acest lucru ajută ficatul să detoxifieze organismul și, de asemenea, ne oferă o doză ușoară de energie lemnoasă. Gustul acrișor este aroma care reprezintă lemnul, așa că este bine să adăugăm în salatele noastre produse precum lămâi și oțet.

2. Eliberați-vă de gânduri și emoții negative

Așa cum ficatul elimină toxinele din organism, el se ocupă și de emoții, în special de furie. Pentru a preveni stagnerea energiei care poate exacerba furia și alte emoții negative, trebuie să avem grijă de ficatul nostru. În afară de activitatea fizică viguroasă – care ajută la menținerea energiei ficatului și calmează emoțiile – putem face și exerciții ușoare și meditație. Acest lucru va permite energiei organismului să circule neîntrerupt.

 

 

3. Luați o pauză de la focusul vizual

Conform medicinei chineze și a celor cinci elemente, energia ficatului este legată de sănătatea ochilor. Acesta este unul dintre motivele pentru care alergiile și lăcrimarea ochilor apar mai frecvent primăvara. Este important să ne odihnim ochii, așa că trebuie să ne asigurăm că facem pauze frecvente, mai ales dacă lucrăm multe ore în fața calculatorului.

4. Întindeți-vă corpul

Tendoanele sunt și ele legate de ficat și de primăvară. Deci, pe lângă faptul că suntem activi, trebuie să ne întindem și să ne antrenăm tendoanele. Acest lucru ne va aduce un pas mai sprinten.

5. Lăsați-vă creativitatea să iasă la iveală

Așa cum primăvara este plină de energie și devenim mai activi din punct de vedere fizic, nu vrem să uităm să ne exersăm și mintea. Primavara este un moment foarte bun pentru a fi creativi. Dacă ați căutat un moment bun pentru a scrie un roman sau pentru a crea o operă de artă deosebită, primăvara ar putea fi anotimpul care vă va oferi acea doză suplimentară de creativitate pe care ați căutat-o.

Urmând aceste reguli străvechi, simple, putem avea o primăvară mai activă și mai interesantă, pregătindu-ne în același timp pentru bucuria verii care va veni în curând. Nu uitați să citiți peste câteva luni sfaturile noastre pentru vară.

Aceste informații nu au fost revizuite de Shen Yun Performing Arts, ci sunt prezentate pentru interes general, nu ca îndrumări medicale.